06 septembre 2023
Le Dzogchèn au Quotidien – 6e épisode : le stress et l’anxiété
Dans ce sixième épisode de la série « le Dzogchèn au quotidien », nous continuons d’explorer le soulagement des émotions en nous concentrant plus particulièrement sur un groupe d’émotions rassemblant le stress et l’anxiété. Mila Khyentse et Anne Charransol partagent leur expérience et leurs conseils sur ce sujet d’actualité qui nous touche toutes et tous.
Hôte : Grégoire
Peu d’entre sont familiers avec leurs propres émotions. La plupart du temps, nous les subissons et nous ne savons pas comment les transformer. Tout simplement parce que nous ne les connaissons pas bien. La Grande Perfection nous montre, à l’aide d’exemples concrets, comment nous pouvons apprendre à les connaître, comment elles fonctionnent et comment nous pouvons enfin les atténuer.
Dans cet épisode, Mila Khyentse et Anne Charransol abordent les émotions du stress et de l’anxiété. Nous explorerons leur mécanisme selon la Grande Perfection, le rôle joué par les sensations corporelles, les pensées et les émotions et comment nous pouvons les pacifier par de courtes pratiques.
Notes
Le Dzogchèn est une tradition directement accessible, qui peut être pratiquée de différentes manières dans notre vie quotidienne et qui se concentre sur la libération de la souffrance et la mise en œuvre des moyens pour y parvenir. Dans cet épisode, nous explorons le mécanisme du stress et de l’anxiété – et la manière dont nous pouvons y remédier.
Points essentiels à emporter
Série « Le Dzogchèn au quotidien », Épisode 6 : Le Dzogchèn et le “soulagement” des émotions au jour le jour (5) – le stress et l’anxiété.
- Anne Charransol partage son expérience personnelle à propos du stress et de l’anxiété, leurs relations et leur impact sur notre vie (2’)
- Point de vue du Dzogchèn : l’ignorance, l’incertitude, l’absence de maîtrise à la base de ces émotions (7’30”).
- Simplifier : clarifier pour reconnaître ce qui est présent et voir la “nature vide” des émotions (8’30”).
- Instructions de méditation dzogchèn d’apaisement (shamatha) : savoir “ne rien faire” (10’30”).
- Se déposer dans les sensations. Observer le lien entre sensations et pensées (13’30’’).
- S’entraîner graduellement à reconnaître ces processus. Conseils pratiques (18’45”).
Restez Connectés pour nos derniers Épisodes
Recevez une notification lorsque de nouveaux épisodes de nos séries sont en ligne ou peuvent être diffusés ou regardés en direct !
Commencez aujourd’hui !
Vous voulez en savoir plus sur le Dzogchèn et ce qu’il peut faire pour vous dans votre vie ? Regardez ou écoutez tous les épisodes en libre accès.
